Kan het drinken van citroenwater je helpen om af te vallen – of is dat een mythe?

Het klinkt natuurlijk heel simpel. Je doet gewoon een citroen schijfje in je water en hup laat het afvallen maar beginnen. Het klinkt vreemd (en eerlijk gezegd ook niet zo smakelijk) maar vele welness-goeroes en instagrammers zweren bij een glas citroenwater. Het zou je metabolisme versnellen waardoor het je gewichtsverlies zal bevorderen.

Hoewel deze bewering niet per se gevaarlijk is (het is tenslotte maar citroenwater), klinkt het te mooi om waar te zijn. Is het daadwerkelijk een perfect middel om af te vallen of is het meer een mythe, lees snel verder!

Kan citroenwater je helpen met afvallen?

Heet water met citroen levert geen echt gewichtsverlies op, dus sorry voor degene die dit iedere ochtend met moeite naar binnen proberen te werken. Het is echter wel zo dat als het hete citroenwater een drank met hogere calorieën vervangt, denk aan koffie met suiker of een vruchtensap, dan kan het helpen in gewichtsverlies.

Een andere manier waarop citroenwater indirect kan helpen met gewicht verlies? Meer water drinken in het algemeen zodat je de gehele dag goed gehydrateerd blijft!

Dorst is honger!

Ons lichaam interpreteert dorst als honger, dus als je niet genoeg water drinkt denk je misschien dat je honger hebt en ga je daardoor meer eten terwijl je eigenlijk gewoon meer zou moeten drinken. Gehydrateerd blijven gedurende de dag helpt onnodig snacken te voorkomen wat weer wat kilo’s kan schelen. De citroentruc kan helpen bij mensen die niet van de smaak van water houden. Je hoeft niet perse bij citroen te blijven je kunt ook komkommer, sinaasappel of munt toevoegen in je water.

Is citroenwater slecht voor mijn tanden?

In principe is het een feit dat citroen het tandglazuur aantast vanwege de zuurgraad. Maar je hoeft je er voor je water niet veel zorgen om te maken als je gewoon maar één plakje toevoegt. Maak je je alsnog zorgen om je tanden, dan kan je ook kiezen om uit een rietje te drinken of je mond te spoelen met normaal water na het drinken van citroenwater.

Conclusie

Kan het drinken van citroenwater helpen om af te vallen? Citroen toevoegen aan het water zorgt ervoor dat je water naar citroen smaakt (logisch) en je misschien hier meer van gaat drinken. Het leidt helaas niet direct tot gewichtsverlies!

Vind je onze blog leuk? Volg ons dan op Facebook om niets te missen!