Wetenschappers bewijzen dat vitamine-D niveaus verband houden met depressie!

Niet zo een heel leuk berichtje zo gedurende de feestdagen, maar goed het is wel iets wat vele onder ons ervaren, zeker in de winter. We krijgen nu veel minder zonlicht en dit betekent gelijkertijd minder vitamines! Wetenschappers hebben een vitamine D tekort geassocieerd met depressie. Bij een tekort aan vitamine D is de kans 75% groter op een depressie. 

Een latere depressie in het leven kan de kwaliteit van het leven aanzienlijk verminderen en is een krachtige risicofactor voor functionele achteruitgang en zelfs vroege sterfte. Gezien de complexe aard van depressie, inclusief het feit dat de meerderheid van de ouderen niet gediagnosticeerd wordt, is preventie een prioriteit. Ook is de identificatie van de depressie van belangrijke risicofactoren cruciaal!

De zonneschijn vitamine!

Vitamine D of de ‘zonneschijn vitamine’ is essentieel voor de botgezondheid en is onlangs ook in verband gebracht met problemen zoals ontstekingen en diabetes. Vooral in Nederland is de kans op een tekort aan vitamine D groot. In de winter krijgt bijna iedereen een tekort aan vitamine D. Daarom is het van groot belang dat er meer informatie over deze zonneschijn vitamine beschikbaar komt. Ongeveer 1 op de 8 personen in Nederland heeft een tekort aan vitamine D. 

Het onderzoek

Het onderzoek zocht de verbanden tussen vitamine D en depressie bij oudere volwassenen. Na vier jaar bekeken ze de vitamine status opnieuw om te kijken of het een depressie kon beïnvloeden. Het volgende werd ontdekt: 

• Een tekort aan vitamine D ging gepaard met een toename van het risico van depressie met maar liefst 75% in 4 jaar!
• Deze bevindingen bleven staan ook na controle van een breed scala aan factoren, waaronder: depressieve symptomen, chronische ziektes, lichamelijke activiteit en hart- en vaatziekten; 

Een beschermend effect

De wetenschappers zijn er van overtuigd dat de bevindingen te wijten zijn aan het directe effect van vitamine D op de hersenen. Gezien de structurele en functionele veranderingen in de hersenen die worden gezien bij depressie in het latere leven, kan vitamine D een beschermend effect hebben bij het verzachten van deze veranderingen. Daarnaast zijn er verschillende onderzoeken geweest die hebben aangetoond dat de vitamine D status ook effect heeft met neurodegeneratieve aandoeningen zoals dementie en Parkinson. 

Vitamine als suppletie

Deze bevindingen zijn belangrijk omdat jouw vitamine D niveau relatief eenvoudig en goedkoop te wijzigen is door bijvoorbeeld suppletie. 

De conclusie van de wetenschappers is dat vitamine D wel degelijk geassocieerd kan worden met depressie maar ook met andere gezondheidstoestanden. Opvallend is dat we vaak weten dat we een vitamine D tekort hebben maar hier eigenlijk niets aan doen. In Nederland gebruikt ongeveer 8% maar vitamine D suppletie!

Meer weetjes en tips over gezondheid en/of huidverbetering vind je op onze social media: Facebook & Instagram